Dicas para o período de isolamento social


Em tempos de isolamento social a permanência prolongada dentro de casa nos leva, muitas vezes, a longos períodos de inatividade física.

Esses períodos podem nos levar ao sedentarismo que é reconhecido como importante contribuinte para a ausência de saúde e pode ser nocivo para o sistema musculoesquelético, além de comprometer nosso bem-estar biopsicossocial, gerando, por exemplo, períodos de ansiedade e também dores articulares.

O hábito de nos exercitarmos de forma leve ou moderada diariamente geram grandes mudanças desses quadros e a facilidade de encontrarmos profissionais sérios por meio da internet é de grande ajuda neste momento.
Pratique exercícios diários de alongamento muscular, mobilidade articular e atividade aeróbica por um período de 30 minutos e colha excelentes benefícios físicos e mentais.

Dr. Guilherme Trevizan de Miranda @guilhermet.miranda
Fisioterapeuta Ortopédico e Desportivo da Up Centro Integrado
Membro Team Flex8: Sistema Integrado do Movimento